准备怀孕是一件大事，是一项具有挑战性的任务。如果你中了幸运奖，你可能会担心，你的丈夫在你怀孕前吸烟，这会不会影响你的宝宝？我中奖的那个月，我似乎一直在服用治疗感冒的药物...... "封山"，为怀孕做准备，因为当你中奖时，它是幸运和力量的象征。

　　为什么要提前3个月准备怀孕？

　　当你要生大孩子时，医生、朋友甚至社区里的妇女都会好心提醒你提前3个月准备怀孕--为什么？在生理上，它是一个精子和卵子发育的周期。

　　精子成熟需要90个工作日。

　　精子的产生有一个周期，从排出到成熟需要90个工作日。在许多人的印象中，精子意味着从出生到射精之间的时间，但事实并非如此。

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　　1、精子不是立即产生和射出的，而是要经历一个持续74-76天的发育阶段，直到它们形成蝌蚪的形态。此时从睾丸中出来的精子，虽然看起来已经成型，但实际上还没有完全成熟，还需要在通过附睾时发育成熟，这又需要14-16天。

　　2、因此，如果你想拥有一个健康的宝宝，提前三个月开始 "封山 "绝对是正确的决定。当然，提前三个月只是建议的最短备孕时间。

　　3、细胞需要3个月的时间来分解体内的有害物质。

　　4、另一方面，3个月也是细胞分解体内有害物质所需的时间。影响生殖细胞的药物、有毒物质、不需要的因素等应在大约3个月后重新引入，这时它们已经完全从体内清除并消失了。例如，只有在戒烟戒酒等3个月后才能怀孕。

　　一个男人要做什么才能顺利怀孕？

　　对良好的妊娠负责的是女人的一半和男人的一半。除了生孩子时的体力劳动，男性还需要注意以下几点。

　　提前3个月做好怀孕准备，消除所有干扰精子发育的不良因素。如果说戒烟戒酒只是对普通人的号召，那么对准备怀孕的夫妇来说就是一项禁令。吸烟和酗酒不仅影响健康，而且会影响精子质量，增加儿童先天性智力障碍和畸形的发生率。

　　避免使睾丸温度升高的因素也很重要，如长时间骑自行车、静坐和穿紧身牛仔裤。在怀孕前，避免去桑拿房、蒸汽浴和过热的热水淋浴也很重要。

　　与男性生育能力有关的最重要的微量元素包括锌、硒、铜、钙和镁。锌是生殖系统的一个重要元素，直接参与精子的生产、成熟、激活和活力。男性应该多吃富含锌的食物。富含锌的植物性食物包括豆类、花生、小米、萝卜和卷心菜；动物性食物如牡蛎最好，其次是牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排和猪肉。

　　节制怀孕不是一个选项

　　在你研究如何生孩子的时候，你也可能得到这样的信息：男人应该在排卵前尽可能地禁欲。这简直是一派胡言! 禁欲或频繁的性生活对男人的精子质量是不利的。

　　精子呈白色，略带碱性，有一种特殊的鱼腥味，这主要来自于前列腺液。其中95%以上是精浆液，不到1%是精子。这些精子不会被排出体外，它们会老化、死亡并最终被酶消化。

　　也有研究表明，因长期分居而禁欲的夫妻，其第一次射精必然含有更多的老化精子，此时受孕很可能导致胎儿智力低下、畸形或流产。

　　然而，频繁的性生活也不利于精子。一般来说，男性附睾中的精子数量处于动态平衡状态，每天都有成熟的精子产生，老化的精子不断被吞噬。如果一个不情愿的父亲连续6天进行性交，那么在第七天排出的精子是不成熟的精子，这些精子是