我们的肠子里居住着100多种细菌，有100多万亿居民。有有益于健康的好细菌，也有可能导致疾病的坏细菌。

　　乳酸菌分泌物的六个作用 我爱细菌 我们的肠道是100多种细菌的家园，有100多万亿居民。有有益于健康的好细菌，也有可能导致疾病的坏细菌。事实上，完全没有细菌的动物比体内有大量细菌的正常动物的免疫系统更弱。这是由于无菌动物中缺乏细菌刺激，而且环境过于安静，所以体内的免疫力下降。当无菌动物的肠道里有细菌时，它们也会对各种致病细菌产生抵抗力。良好的细菌，如双歧杆菌和乳酸杆菌，会分泌一种液体，当暴露时，在肠道中合成维生素，帮助消化和吸收。

　　当坏细菌入侵身体时，好细菌也会通过抑制坏细菌在肠道中的增殖和提高免疫系统来保护身体，使身体免受感染。坏细菌分解进入肠道的食物，产生有害物质和毒素，如氨和硫化氢，这些物质在整个身体内循环，是疾病的主要原因。因此，实现良好健康的第一步是抑制坏细菌的作用，促进好细菌的活动，即保持肠道的正常状态。当肠道处于正常状态时，好的细菌可以工作并分泌大量液体，这些液体通过血液分布到整个身体，给细胞提供活性，创造一个健康的身体。乳酸菌的分泌物随血液流遍全身，渗透到肌肉、神经和皮肤深处，为身体的每个细胞提供能量。衰弱和受伤的细胞通过这种方式得到恢复，身体的所有病症都得到改善。

　　好的细菌从哪里来？乳酸菌是一个非常多样化的细菌群体，它们利用碳水化合物进行发酵并产生大量的乳酸。不同类型的细菌有不同的工作和生活场所。生活在人体内的乳酸菌是双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和一种肠球菌，都是具有有益作用的好细菌。乳酸菌从糖中产生乳酸的过程被称为 "乳酸发酵"。乳酸菌利用乳酸发酵来制作发酵食品，特别是酸奶。例如，奶酪、腊肠、发酵黄油、酸奶油、黑麦面包、豆类、酱油、碱性蔬菜等。其次，乳酸菌还能延长食品的保质期。由于酸度高，食物呈酸性，这有效地防止了腐败菌和致病菌的扩散。由于这个原因，酸奶的保质期比牛奶长。此外，乳酸菌的发酵作用使食物易于消化和吸收。喝牛奶后腹胀的人也可以毫无顾虑地喝酸奶。

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　　1、通常情况下，这些细菌中的两种或三种被结合使用。这样，就可以有效地利用不同细菌特性的综合作用，提高它们之间的乳酸发酵效果，在短时间内生产出酸奶。坏细菌从哪里来？典型的坏细菌是大肠杆菌和维尔特菌。这些细菌非常喜欢蛋白质。当我们吃富含蛋白质的食物，如鱼和肉，一些蛋白质在肠道中形成有害物质，如氨、胺和硫化氢。这些有害物质可以引起痢疾、肠炎、血压变化、疾病和衰老迹象，甚至癌症。好细菌和坏细菌的生长和衰退 肠道内细菌的英文原名是指花田。换句话说，肠道中的好细菌和坏细菌就像有序的花田，形成一个非常有序的社会。肠道中的细菌有一定的空间，所以当坏细菌增加时，好细菌就会减少，而当好细菌增加时，坏细菌就会减少。从我们出生到死亡，善与恶之间一直存在着权力斗争。

　　2、这种关系就像警察和流氓之间的关系：警察多，流氓少，警察少，流氓就嚣张。这种斗争的结果对宿主--人体有直接影响。因此，我们如何让好的细菌支配我们的身体是我们健康的关键。肠道中大量的坏细菌应该归咎于谁？所谓的坏细菌实际上是正常肠道菌群的一部分，在好细菌的控制下，它们保持在一定数量以下，对身体没有有害影响。然而，如果肠道菌群的生态发生变化，好细菌的数量减少，坏细菌就会增加。当坏细菌的数量增加到一定程度时，它们产生的污染物足以对人体产生负面影响，就会出现上述的不愉快。

　　3、不良的生活习惯，如不注意健康、不平衡的饮食、压力、缺乏睡眠等，都会引起人体肠道菌群生态的变化，导致身体状况的恶化。换句话说，一个人主要负责恶化好细菌在肠道中的生活环境，这有利于坏细菌的繁殖，甚至导致疾病。癌症的主要原因是饮食 虽然许多现代食品是天然的，但大多数是人工和加工的。蔬菜和水果来自使用化学肥料的无机农业，鸡、鸭、鱼和肉大多是人工饲养的，特别是我们吃的肉食动物只喂水和复合饲料，并在看不到阳光的条件下饲养。为了防止疾病和细菌感染，许多抗生素和激素补充剂被添加到配合饲料中，当我们吃了这些动物后，会对我们的身体产生直接的负面影响。绝大多数养殖的鱼被喂食合成激素以促进生长，并添加防腐剂和抗生素。几乎不可能完全去除水果、蔬菜和绿色植物中的农药残留。

　　4、虽然我们有意识地进食，并有均衡的饮食，但我们吃的食物实际上对我们的健康本身是有害的。此外，加工食品的后遗症也不容忽视。美国饮食的特点是蛋白质和脂肪含量高，纤维含量低。美国饮食的第一个缺点是便秘。如果粪便没有定期排出，并在肠道内停留很长时间，肠道会成为坏细菌的滋生地。因此，如果继续供应坏细菌喜欢吃的蛋白质，坏细菌将继续繁殖。换句话说，丰富的饮食为坏细菌提供了一个良好的生活环境，使其能够定植并增长实力。一旦肠道中的坏细菌打败了好细菌，它们的增殖就会惊人地增加，产生有害物质，如氨、硫化氢、胺、酚类和蚯蚓。所有这些由坏细菌产生的有害物质事实上都与癌症的发展有关。

　　坏细菌的粪便颜色深、气味臭--这使肠道更清洁 乳酸菌分解糖，产生乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，抑制腐生菌和致病菌的繁殖。你可以通过大便的颜色来判断你的肠道是否是酸性的。将血液染成红色的血红蛋白在肝脏中被分解成一种叫做胆红素的色素，随胆汁排出体外。胆红素的颜色根据酸度而变化，如果是碱性，则为绿褐色，如果是酸性，则为黄色或橙色，但由于肠道内细菌的作用，胆红素会变成黄褐色或棕色。肠道呈酸性时，粪便的颜色为黄褐色，随着碱性的增加，粪便的褐色会变得更深更厚。便秘时，粪便呈黑褐色，有臭味，因为肠道中活跃的乳酸菌（如双歧杆菌）减少，导致肠道呈碱性。母乳喂养的婴儿的肠道中约有95%的双歧杆菌，因此大便呈黄色。

　　如果成人的粪便是黄色的，就很理想。

　　I. 细胞的正常化。加强和激活细胞的自然能力。清洁肠道状况：调整肠道环境，抑制坏细菌的增殖，消除肠道内的异常发酵，使肠道细菌生态正常。促进食品的营养价值。促进营养物质的吸收和利用。净化血液。这与肠道的清洁作用有关，它能防止坏东西进入血液并保持血液的纯净。防止坏细菌的入侵和繁殖。坏细菌的入侵被阻止了，它们在体内的繁殖也被阻止了。六、使免疫功能正常化。当免疫功能丧失时，一个人很难维持生命。细菌和病毒侵入身体并导致疾病，如果不阻止细菌进一步繁殖，就会导致死亡。因此，免疫功能对于保持良好的健康至关重要。肠道中的好细菌越多，我们的免疫系统就越好，因为好细菌会刺激和激活体内的各种防御因素。一个人越年轻，皮肤和内脏的细胞分裂就越活跃，乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等良好的细菌在肠道中越多，它们就越能给免疫功能带来强大的推动力，使其活跃起来。

　　随着我们的年龄增长，肠道中的好细菌数量减少，没有人可以例外。随着我们年龄的增长，没有人能够幸免于免疫系统的减弱。此外，免疫系统的减弱会加速老化过程。事实上，通过对饮食和生活方式的一些改变，我们可以减少疾病的发生率并延缓衰老过程。为了保持我们的健康，重要的是保持一个年轻的状态，即肠道中的好细菌是活跃的，免疫系统运作良好。从现代医学角度来看，乳酸菌产生的物质可以使免疫功能正常化，并立即创造出一种活跃的肠道细菌状态。乳酸菌的产生含有各种营养物质，具有解毒和消毒作用，是使免疫系统正常运作的神奇物质。乳酸菌与便秘 最常见的便秘形式是习惯性便秘，也称为松弛性便秘，约占便秘人群的三分之二。它是由肠道蠕动迟缓引起的。运动不足、喝水不足、吃纤维素不足的人都会出现便秘。简而言之，当粪便长期停留在肠道中时，它们将坏细菌作为食物并繁殖，使肠道成为坏细菌的游乐场。

　　因此，坏细菌产生的污染物，如氨、胺和硫化氢，逐渐被肠道吸收并通过血液分布到整个身体。长期的便秘会导致头痛、肩膀酸痛、皮肤粗糙和其他症状。此外，坏细菌还可以产生致癌物，导致结肠癌等严重疾病。乳酸菌对消除习惯性便秘以及暂时性便秘非常有效。患有便秘的人外表呈碱性，会使肠道变得迟钝。然而，当肠道由乳酸菌主导时，乳酸菌产生的 "酸 "可以使肠道环境从碱性变为酸性。这可以刺激肠道，使肠道蠕动活跃，促进肠道顺利蠕动。乳酸菌和腹泻 病原菌感染和毒素释放在肠道内有过量乳酸菌的人身上可以降到最低。

　　这是因为当致病菌在肠道中造成伤害时，第一步是先在肠道中增加许多战友，从而使其繁殖。肠道中的乳酸菌如果占优势，可以防止病原体在体内定居，并在它们繁殖之前将其赶走。如果肠道细菌能保持正常，即使病原体在腹泻发生前入侵，也能将其消灭。另一种类型的腹泻与病原体没有关系。它是由暴饮暴食、睡觉时着凉或其他原因引起的。

　　乳酸菌与体内环境保护 食物中所含的蛋白质在胃和肠中被氨基酸分解和吸收，但有些蛋白质被肠道中的腐生菌转化为胺和酚等物质。胺类含有许多有毒物质，可以引起炎症和增加血压。此外，胺在胃和肠中与亚硝酸盐合成，形成高度致癌的亚硝酸胺。亚硝酸胺与胃癌、肠癌和膀胱癌的发展密切相关。这些污染物被肠道吸收，通常在肝脏中解毒或被其他肠道细菌转化为无害物质。但是，如果肝脏功能因肝炎或肝硬化而减弱，或者坏的肠道细菌产生的有害物质增加，则不是所有物质都能被解毒。然后，这些有害物质与血液混合并在体内运输，最终成为致癌物或老化因素。我们可以调节肠道内的细菌平衡，抑制坏细菌的活动，减少致癌物和毒素。

　　为了预防癌症和衰老，必须适当调节肠道的细菌生态。肠道是健康的，其粪便略带黄色，无味，无臭。粪便的体积约为两到三根香蕉大小。质量和数量都很好。当你开始使用酸奶瘦身法时，你会惊讶地发现你吃得很少，而你的粪便却很大很丰满。相反，由肠道中的坏细菌引起的便秘会导致黑褐色、干燥、坚硬、颗粒状的粪便，并有异味。服用酸奶瘦身饮食一周后，排便的质量和数量都得到了改善，每天的排便量也正常了。整个人更轻，更健康，更快乐，更有活力。乳酸菌改善肝脏功能 当肝脏功能受损时，会影响到整个身体。缺乏应该供应给身体组织和器官的营养物质会导致身体功能受损。此外，一些没有适当解毒的有害物质可以通过血液循环到整个身体。当肝脏衰竭时，身体的不同部位会出现各种紊乱。