母乳喂养和产后乳房护理

　　I. 出生后及早进行母乳喂养

　　在怀孕末期，每个乳房有15至20个圆形突起，每个突起由内根部的大腺体细胞和乳头外尖端有狭窄开口的含乳管组成。然后，每个圆形过程分支为20至40个小片，较小的含乳管含有10至100个腺体细胞，乳房完全有能力生产牛奶。

　　新生儿越早与母亲接触并吸吮，母亲就越快地提供乳汁。通常需要在婴儿出生后将其压在母亲的腹部约半小时，让婴儿吸吮母亲的乳头30分钟。即使母亲没有感觉到乳汁正在分泌。让婴儿吸吮也很重要，这样他就能从母亲那里得到第一口奶，即初乳。这是因为初乳具有很高的营养价值和母体抗体，因此非常宝贵。母亲的初乳含有丰富的抗体，可以预防婴儿的感染和过敏；含有丰富的吞噬细胞和溶菌酶，可以抵御感染；可以顺利排泄胎粪，预防黄疸；含有丰富的生长因子，帮助肠道成熟，预防过敏；还含有丰富的维生素A，一方面可以缓解感染性疾病，另一方面可以预防眼睛疾病。

　　怀孕280天后，宝宝终于出生了，这段时间孕妈妈的主要任务是喂养宝宝。胎盘娩出后半小时，垂体前叶分泌大量泌乳素，作用于乳腺泡膜，促进乳糖和甘油三酯等各种乳汁成分的合成。因此，牛奶被储存在乳腺的肺泡中。婴儿吸吮乳头后，乳头的感觉神经末梢受到刺激，一系列复杂的反应使脑垂体产生泌乳素和催产素。催产素作用于乳腺管的肌上皮细胞和乳房周围的肌肉细胞，将原本储存在乳腺泡中的乳汁输送到乳腺管的出口处，并进入婴儿的口腔。

　　催乳素反射往往被母亲的思想和情感所帮助或阻碍。婴儿的图片和声音，以及母亲触摸和抚摸婴儿，唤起母亲的感情，也有利于这种反射的发展。相反，担心或焦虑、痛苦或不安等情绪，以及对婴儿饮水能力的怀疑，都会抑制反射，阻碍乳汁的流出。

　　每次哺乳前应分四个步骤进行乳房护理。

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　　1.热敷。将热毛巾放在乳房上2-3分钟。

　　2.敲击：顺时针轻轻敲击2-3分钟。

　　3、按摩：用大掌或小掌从乳房的外象限开始顺时针按摩。每个乳房按摩2-3分钟。

　　4.摇晃。握住乳头，摇晃2-3分钟。

　　做完这些处理后，用拇指和食指分别向胸骨方向按压乳晕和乳头，使乳汁能够很好地排出。

　　哺乳时，重要的是乳房不要过大或过小，每次吃完一侧乳房后再吃另一侧，下一次哺乳时要交替进行。如果这次你先吸吮左边，下次你应该先吸吮右边，这样每边都有时间排空，乳汁分泌均匀，两边都是一样大。如果你只在一侧进食，你会在那一侧分泌越来越多的乳汁，你的乳房会越来越大，导致两边的乳房大小不一致。

　　哺乳也会导致乳头开裂，主要是由于哺乳姿势不正确。婴儿不仅要含住乳头，还要含住大部分乳晕和乳头。这是个很好的方法，可以使你的生活更加丰富多彩。

　　还有一些新妈妈喜欢躺着喂奶，这样会给乳房带来很大的压力。特别是如果宝宝吸完奶就睡着了，要养成吸完奶就把奶头拉出来的习惯，不要吸完奶就睡着了。哺乳后，应穿上棉质胸罩以支撑乳房，防止乳房因哺乳而下垂。

　　按摩是促进乳房健康和美丽的有效方法。按摩可以有效刺激乳房，增加局部血液循环，促进乳房发育，防止乳房下垂，使乳房丰满有弹性。通常我们先顺时针，再逆时针，双向交替按摩，使皮肤微微发红发热，如有条件可配合按摩乳房效果更佳。

　　在月经期间，可以多吃一些含有胶质蛋白和胆固醇的食物，这对乳汁和乳房的发育是有益的。例如：猪蹄、牛蹄、鸡蹄、鸡翅、鲷鱼和动物蛋白，这些食物能使乳房坚挺。维生素A、B和E在乳房的发育中发挥着作用。含有维生素C的食物，如水果和蔬菜，能使乳房坚挺。