选择试管婴儿自我受精的妇女在胚胎移植后整天担心这担心那，所以她们经常做一些 "傻事"，典型的是 "长期卧床休息 "或 "绝对休息和恢复"。一个典型的例子是 "长期卧床休息 "或 "绝对休息"，因为人们担心胚胎会因为移动而无法植入或流产。然而，重要的是你在移植后要适度移动，以便胚胎能够植入并更好地生长。俗话说，生命在于运动。下面是美国专家想让你知道的情况。为试管婴儿移植后更好地怀孕而行动!

　　在日常生活中，我们总是提倡多运动、多锻炼，让身体出汗、排毒，这对我们的身心健康有积极影响。主要目的是增强体质，改善心肺功能，增加身体的血液循环和新陈代谢，使身体各器官产生互动和协调作用；其次，运动有助于减轻压力和焦虑，消除不良情绪，使荷尔蒙系统处于正常和稳定状态。所有这些因素对美国试管婴儿的成功非常有帮助，可以促进良好的怀孕和健康婴儿的出生。

　　然而，由于试管婴儿移植后的这段时间是胚胎着床和进入孕期的关键时期，准妈妈们在运动时必须牢记以下几点，以避免不适当的激烈运动对解决怀孕问题和胎儿健康产生反作用。

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　　1.远离高强度的运动。

　　之所以允许妇女在胚胎移植后运动，是因为她们希望自己的身体处于动态状态，以避免过度休息和出现腹胀、便秘等症状，影响健康和试管婴儿的成功率，而不仅仅是为了提高体能。因此，在此期间应避免所有剧烈的、高强度的运动，包括：高强度的无氧运动（短跑）、跳跃（蹦极）、耐力运动（举重）等，这些运动对准妈妈和胎儿都是不利的。

　　2.锻炼适量的时间。

　　胚胎移植成功后，您的当务之急是如何使胚胎着床，以及如何使其顺利发育直至出生。因此，你必须尽最大努力进行锻炼，通常每周三次，每次一小时，而且不能感到疲劳或疲惫。如果你在运动中感到子宫紧张，你应该休息一下，不要太用力。

　　3.选择一个安全的地方

　　当你运动时，必须注意保护你的身体，避免伤害你的腹部和子宫。因此，不要去交通繁忙的地方、拥挤的地方和地面湿滑的地方，而是选择安全的地方锻炼，如草地和操场。

　　然而，什么运动适合美国试管婴儿移植后的准妈妈？据美国专家介绍，建议妇女在这一时期做一些相对平静和健康的有氧运动，既能减少对母亲和胎儿的影响和压力，又能促进美国试管婴儿的成功怀孕。

　　适合在美国进行IVF转移后的三种练习。

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　　1、散步：散步是一项很适合孕妇的运动，怀孕的各个阶段都可以进行，运动量也比较小，很安全。然而，它在改善血液循环、补充身体所需的氧气和提高机体活力方面发挥着巨大作用，并通过呼吸新鲜空气平复情绪，通过为婴儿的成长创造健康环境消除疲劳和放松。

　　2、游泳：这对于身体的锻炼几乎是全方位的，可以改善心肺功能，增加肺活量，提高肌肉力量等，对四肢的运动能力和身体耐力都有很好的提高作用。它还可以缓解由试管婴儿引起的紧张，并提升情绪。

　　3、瑜伽：温和的瑜伽运动，通常以拉伸为主，可以提高基础代谢率，减压养心，还能改善血液环境，促进内分泌平衡，进而给美国试管婴儿好孕的结局增添一筹。

　　这表明，在试管婴儿移植后做安全和适量的有氧运动是很重要的。如果你不熟悉这个话题，你可以在我们的网站上寻求建议。在那里，专业的客户经理会与你联系，他们可以为你制定一个科学合理的锻炼计划，让你成功怀孕。根据CDC的数据，美国试管婴儿的成功率为89.8%，居全国之首，因此，中国人去美国做试管婴儿是一个不错的选择。