在这一过程中，我们可以看到，很多人都在为自己的行为感到羞愧。"我想说的是，我们的行为是不对的。"他说。

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　　1、血糖指数也被称为 "糖化指数"，是指某种食物的糖化作用与标准食物的糖化作用之间的比率，反映了某种食物提高人体血糖水平的能力。糖尿病患者必须了解并避免这些食物，以控制他们的疾病。

　　2、为了避免糖尿病，孕妇必须事先了解高糖指数的食物，并在怀孕期间特别注意饮食，以免盲目食用，增加患糖尿病的风险。

　　3、食物的糖度指数： 小米饭 73.4 玉米片 74 速溶燕麦粥 79 黑粳米 79 猪肠粉 81 糙米 87 大黄米 103 发酵小米饭 105 山药 86

　　如果一种食物的血糖指数低于55，则被认为是低GI食物，高血糖的孕妇可以适量食用。但是，如果血糖指数在55至75之间，则属于中度GI食品，高血糖孕妇不应食用；如果血糖指数高于75，则属于高GI食品，高血糖孕妇不应食用。