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　　女人的一生，从恋爱到结婚到生孩子，总是那么短暂。然而，从受孕到分娩，这期间妇女的心理崩溃是复杂多变的，很容易导致产前和产后的焦虑。那么，如果你不幸患上了产后焦虑症，你应该怎么办？

　　也许是因为对做新妈妈有困惑，也许是因为太爱自己的孩子，新妈妈们往往会出现恐惧和焦虑等负面情绪，虽然没有达到产后抑郁症的程度，但过度焦虑确实会影响对育儿的态度。为此，心理健康网的心理学家分析了产后焦虑的原因和解决办法，可以帮助新妈妈们在对孩子的爱中找到更多的平静。

　　为什么新妈妈们会如此焦虑？

　　人们总是担心患重病；新爸爸似乎是局外人；他们忍不住将自己的孩子与其他人进行比较；他们担心自己的身体在出生后会走样；当孩子哭闹时，他们不知道该怎么办......。这一系列的问题会引起新妈妈们的焦虑。

　　事实上，许多新妈妈在照顾孩子的第一个时期都会经历恐惧和焦虑。对于长期焦虑的新妈妈来说，这可能是由于潜在的 "万一 "心态。当面临不熟悉的问题时，他们可能会受到诱惑，编造一些场景，让自己和情况的消极方面一起害怕。有焦虑症的新妈妈们需要调整自己的心态，遇到问题时不要总是往最坏处想，不要任意推断和扩大事情可能的负面结果。

　　建议新妈妈们多交朋友，尤其是有育儿经验的妈妈们。共同的期望使新妈妈们能够找到共同的语言，育儿知识得到拓宽，社会空间得到增加，忧虑变得更加包容，压力和焦虑也更容易得到舒缓。