对大多数妇女来说，怀孕和分娩是人生中最重要的事件之一，特别是因为这一过程极大地影响和改变了妇女的身体和心理。

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　　1、然而，出生并不是一个阶段的结束，相反，前面还有更多困难的挑战：如果没有一个健康的身体作为基础，你怎么能为你的新生儿迈出成功的第一步？因此，新妈妈们必须处理更多的困难，例如，如何在月子里坐好。如何处理产后的心理问题等等。

　　2、applelala: 我没有想到，我的孩子出生后会有很多禁忌，天知道这又是一场漫长的坐月子斗争。我每天都和婆婆、妈妈打交道，你们好吗？

　　3、不应遵循传统的月经禁忌。这么多的传统禁忌只是希望母亲能够利用月经期尽快休息和恢复身体，如果不遵守月经原则，以后可能会出现腰酸背痛、头痛等后果。

　　4、禁忌一：避免洗澡洗头 不洗澡洗头的原因是，产后全身的毛孔都打开了，包括头皮，所以经期洗头会使头皮的表皮缺氧，造成偏头痛的后果。

　　通常情况下，产后6-8周是恢复性活动的好时机，但在月经期间，当母亲的身体正在恢复时，不建议进行性生活。大约需要3周的时间来消除异味。如果你不能等待，至少要有三周的缓冲期。

　　冷的和生的食物是不健康的，应作为产妇的温补品。特别是那些更容易引起过敏的食物，如海鲜和卷心菜，产妇不应尝试，因为它们可能会引起过敏或细菌感染。

　　现代医生在分娩时首先切开会阴，然后将其缝合。然而，这并不意味着你应该躺在床上，什么都不做。你仍然可以做这些类型的运动，以帮助你在产后恢复。

　　这些动作需要力量，这牵扯到腹部肌肉，如果身体尚未恢复，很容易引起背部疼痛。腹部肌肉的收缩也会影响气味的消除。

　　产后抑郁症不应该被忽视! 产后抑郁症是一种具有特殊症状的精神障碍，不属于正常母亲可能出现的 "新生儿期抑郁症"，虽然有些症状相似，但性质不同。这种疾病的发病率估计为0.06%。

　　由于我国人口众多，每年案件的绝对数量很大，对家庭的影响可能是毁灭性的，不应轻视。学习自我调控

　　产后抑郁症不仅不利于新妈妈的健康，而且还可能影响婴儿的发育。研究表明，大约3/4的抑郁症母亲所生的孩子表现出行为问题，抑郁症不仅影响婴儿的发育，还增加她的慢性疾病，影响她的健康，使她容易受到许多疾病的影响，甚至增加婴儿发生意外的风险。

　　如何才能摆脱产后抑郁症？婴儿出生后，新爸爸还要巩固自己的父亲身份，帮助妻子处理月经周期和婴儿护理，并在新爸爸、新妈妈和新生婴儿之间建立密切的关系。由于母亲身体虚弱，手脚无力，新爸爸必须比母亲更有能力做一些事情，如给婴儿洗澡、洗婴儿的衣服等大小事情，还可以借此表达对妻子怀胎十月的感激和安慰。