认为吃得多就是好，吃什么好，吃什么贵，都是不合理的，孕前及时改变饮食习惯对孕育健康宝宝至关重要。

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　　1、怀孕前的饮食应该注意什么？

　　2、首先，养成良好的饮食习惯很重要。不同的食物含有不同的营养物质，其含量也不同。有的包含一些，有的包含更多，有的包含更少。因此，要多吃各种食物，不要偏食，不要忌口，什么都吃，养成良好的饮食习惯。

　　3、第二，确保你有更强的饮食，特别是蛋白质、矿物质和维生素。各种豆类、蛋类、瘦肉和鱼类含有丰富的蛋白质；海带、紫菜和海蜇含有较多的碘；动物性食物含有较多的锌和铜；芝麻酱、猪肝、大豆和红曲含有较多的铁；瓜果和蔬菜含有丰富的维生素。怀孕的夫妇可以根据各自的家庭、地区和季节，科学地调整他们的一日三餐。

　　4、建议准妈妈每天服用一片叶酸以预防胎儿畸形，准爸爸每天服用六片榆次山以提高精子质量。谈到饮食，还应该确保不要过度消费，多吃水果。这样，经过健康饮食的缓冲期，夫妻双方都会有足够的营养物质储存在体内，身体健康，精力充沛，为优生优育打下坚实基础。

　　准备怀孕的夫妇应该多吃哪些食物？

　　准备怀孕时最重要的是健康饮食。现代人的餐桌上有鸡、鸭、鱼和海鲜等奢侈的饮食。然而，吃太多这些食物会产生许多有害的毒素。这就是为什么有些人出现燃烧、口臭、胀气、消化不良和便秘等症状。如果这些毒素长期停留在肠道而不被排出，它们会被重新吸收到体内，并可能危及健康。因此，准备怀孕的夫妇应该多吃具有排毒和通便作用的食物。