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　　1、补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C和微量元素钾、镁等，能有效补充人体的营养，提高人体的抗病能力。

　　2、利尿消肿：椰子汁富含钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的效果。

　　3、杀虫治病：椰子肉和椰子汁有杀灭肠道寄生虫的作用，喝其汁或吃其肉可驱除姜片虫和绦虫，这在临床上不仅可靠，而且无毒副作用，是杀虫治病的理想食品。

　　4、美容：椰子汁含有糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量人体必需的微量元素，经常饮用，可补充细胞内液，扩大血容量，滋润皮肤，具有美容的作用。

　　以上就是关于吃椰子有什么好处的详细介绍，椰子对美容效果非常好，对于女性来说，椰子是一个不错的选择，而且吃椰子对减肥也有很好的帮助，所以选择椰子，都是非常好的，长期吃椰子调理肠胃也是有很好的帮助。