中医讲 "药补不如食补，食补不如精补"，所谓养神主要是指精神上的滋养。

　　每个人都会有情绪，情绪的好坏也会影响身体的健康状态。一般来说，安静平稳、思路清晰、心胸开阔、平静温和的状态比较合适。

　　中山助孕生子

　　1、心情愉快，性格开朗，不仅对健康心理有益，而且对增强身体的免疫力、新陈代谢也有好处。

　　2、如果受到孤独、抑郁、失落、自卑等消极心理的影响，时间长了，生理上也会出现健康问题，对即将受孕的准妈妈是不利的。

　　3、中医认为，父母的心理状况也会影响到受孕，受孕后，由于 "外象内情"，也会影响到胎儿的发育。

　　运动是养生的法宝之一，经常参加各种文体娱乐活动，在新鲜空气中放松身心，或散步，或放风筝，或与朋友打羽毛球......，是忘记压力的好选择。

　　古人有 "不求闻达 "的睡眠仙方，睡眠也是世界卫生组织的健康标准之一。

　　但现代生活方式导致很多年轻人有晚睡的习惯，对于正在备孕的人来说，保证充足的睡眠很有必要。

　　为了提高睡眠质量，要保持室内安静，温度和湿度要适宜，经常通风以保持空气新鲜，床铺舒适等。