如何让宝宝长得更高？孩子的身高不仅是遗传的，而且还受其基因的影响。但是，我想提醒家长，帮助孩子增高的方法必须是科学的，否则会影响宝宝的正常生长和发育。今天我总结了可以帮助孩子长高的练习。来看看它们是什么。

　　帮助孩子长高的健康运动

　　让孩子玩是可以的，但最好有一个有组织的锻炼计划，因为正常活动中使用的肌肉群与运动中使用的肌肉群是不同的。最好每天锻炼30分钟以上，因为生长激素的分泌在运动开始后30分钟达到高峰。

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　　1、教导孩子们，运动是有趣的、好玩的，而不是一件苦差事。

　　2、大多数孩子都很浮躁，注意力难以集中，一旦他们觉得自己没有乐趣，就会表现出来。即使你向孩子解释 "你必须做运动才能长大"，如果他们不喜欢，他们也会觉得难以继续。

　　3、你可以和孩子一起做，也可以边听音乐边运动，或者把运动项目变成孩子感兴趣的游戏。

　　4、以下是一些能帮助孩子快速长高的运动建议。

　　帮助孩子快速长高的练习方法

　　早上慢跑5-7分钟后，做20分钟的柔韧性和放松运动，如劈腿、前后弯腰、摇晃和晃动身体。

　　悬挂在横杆上（每次20-30秒）。你可以练习空挂和满挂，手向前挂和头向下挂（脚上有绷带）。

　　跳起来，摸一摸。双脚和单脚交替跳起。每项练习都应尽可能地完成，争取每次都能跳得越高越好。

　　爬一个小坡或一个20-30米的楼梯，上去时放松，下来时增加速度，重复2-4次。

　　请两个人帮忙，一个人握住双手，另一个人握住双脚，同时向相反的方向轻轻拉动身体，各20秒。

　　跳跃。每天都要跳，自己练习，从跳几下开始，逐步增加到每天跳200下，早上和晚上都要跳。

　　如何让你的宝宝长高？父母不应该听信不可靠的传说。