减少父母和孩子压力的方法之一。用美丽的名字称呼他们

　　我们家里有一对双胞胎儿子，我经常称长子为 "大男孩"，小儿子当然是 "小男孩"。无论是早上起床还是叫大家吃饭，当孩子们被叫到一个好听的名字和声音时，他们的压力就会得到缓解。每个人都知道，当他们被叫到自己的名字和姓氏时，就是制造麻烦或陷入困境的时候了。

　　亲子减压二：用音乐代替喊话

　　孩子们早上在音乐声中醒来时，一定比被母亲吼叫时的压力小得多。如果你能在睡前用音乐来调和，一天就会愉快地开始。计时器也是一个好工具。没有人喜欢被突然打断，所以告诉你的孩子，他或她将在5分钟后进入浴室，并设置定时器，这样他或她就不必在那时讨价还价了。如果孩子们能自己决定在电脑上玩多长时间，他们更有可能在时间到来时坚持下去。

　　亲子减压方法之三：时间的数量和质量都很重要

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　　1、当今世界上有一种看法，即父母与孩子相处的时间质量比数量更重要，也被称为质量时间：重要的不是你与孩子相处的时间有多少，而是你与孩子做了什么。

　　2、这其实是一个似是而非的理论。

　　3、美国《管与教》一书的作者道森博士举了一个例子：一个人想吃牛排，他如饥似渴地等了半天，直到服务员终于送来一小块牛排。"为什么它这么小？" "这是最好的牛排。" "但我吃不饱。"

　　儿童需要高质量的食物，但更重要的是定期的、充足的三餐。我们不能整天不在家，然后给孩子10分钟的高质量时间，就认为他会很高兴。优质时间是指他高兴地走出学校，你在那里欢快地倾听；优质时间是指他沮丧地回到家，你在那里倾听、安慰和鼓励。如果我们错过了，如果我们有时间问他："你今天过得怎么样？" 他只会说 "好"。

　　我们家的一个 "好传统 "已经有好几年了，就是和孩子们 "单独约会"。每三个月，孩子们有一个特殊的日子，他们可以和他们的妈妈或爸爸一起做一些事情。比如，老大和爸爸去夫子庙吃饭，然后下了一盘棋；老二和我买了一张站台票，在车站看着火车，他依依不舍地说："再来一辆东风车，再来一辆红旗车，就走了！" 虽然我们有两个孩子，但我们希望他们能感觉到自己是父母眼中的 "唯一的孩子"。这些是真正美好的亲子时光。积累 "量 "是非常重要的，偶尔的牛排晚餐不能代替一日三餐。

　　亲子减压之四：专心倾听，经常拥抱。

　　一位教育家建议每天拥抱孩子四次。我试着提醒自己在孩子们说话时要认真倾听，同时也要看着他们的眼睛。往往是在这些集中的时刻，对他们的爱在我心中升起，我自然地拥抱他们。拥抱、亲吻、赞美、鼓励--这些永远不会太多。当孩子心中的爱罐被填满时，他们会直接倒出来，而不是变成一个怨恨的孩子。

　　美国前总统老布什的妻子在卫斯理女子学院的毕业典礼上说："当你到了我这个年龄，你不会后悔失去一笔生意或错过一个客户，但你会后悔没有花时间陪你丈夫的孩子。"

　　如果你平时不拥抱你的孩子，你也可以拍拍他们的背，给他们一个温柔的拥抱。最好是保持一种亲密的关系，对自己说："我要坚持做下去，因为如果我不这样做，突然间我的儿子就比我大了，不是我抱他，而是他靠在我的肩膀上。

　　关于这一点，我想到了一个故事。

　　一位母亲在她孩子的房间里，她一直说："我有很多事情要告诉你，对不起，我一直很忙。" 她一直在说，也一直在道歉，最后孩子放下放好的行李箱，说："妈妈，你为什么要说别的呢，我明天就要去大学了。" 我们的孩子只跟了我们大约18年，趁着有机会，多坚持一下吧。

　　父母的压力管理#5：放手。

　　我学到的最困难也是最有用的一课是：放手！"。让它去吧!