研究表明，维生素C提供营养，并在受精卵中发挥重要作用，而番茄红素是一种天然抗氧化剂。食用富含番茄红素的食物的男性，其睾丸中的浓度更高，可以促进精子的形成，从而提高男性的生育能力。

　　准备生孩子的夫妇在受孕的准备阶段应少喝或不喝可乐和其他饮料。过量饮用可乐类饮料会直接损害精子，导致活力下降，形成质量差的受精卵，进而导致胎儿畸形或先天性发育不良。

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　　1.多吃富含维生素C和番茄红素的食物，如西瓜、葡萄、西红柿和橙子，这些食物可以大大增加鸡蛋的生育能力。

　　2.如果夫妻双方准备怀孕，男方打算多吃瘦肉、肝脏、鸡蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃以及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌、硒较多的食物，孕妇吃西瓜可以帮助增加精子的活力。

　　3）男女双方准备怀孕时，多吃韭菜和炒豆芽，对胎儿的发育有好处。

　　事实上，你可以得到更多的东西。

　　[5] 煮熟后，山药吃起来甜而粘，准备怀孕的夫妇可以吃。