现在，许多夫妇选择在生孩子之前进行备孕，以便养成良好的生活方式和良好的饮食习惯，但要生一个高质量的宝宝。那么，在备孕期间不应该吃什么食物？

　　怀孕前吃太多的含糖食物，很容易导致糖代谢紊乱，使你成为潜在的糖尿病患者。如果你在怀孕期间继续吃含糖的食物，你很容易患上妊娠期糖尿病。

　　怀孕期间的糖尿病不仅会危及孕妇的健康，而且还可能导致早产、流产甚至胎儿死产。因此，在怀孕前期要避免含糖的食物。

　　这些食品从原料生产到消费要经过许多阶段，可能受到不同程度的污染，对健康不利。

　　所以帮你自己一个忙，避免在你的饮食中出现污染性食物。尽量使用新鲜和天然的食物，避免含有添加剂、色素和防腐剂的食物；蔬菜要洗干净，水果要尽可能在食用前去皮，以避免被杀虫剂污染。

　　专家指出，在准备期间，必须注意尽量少吃辛辣食物，因为辛辣食物会引起消化系统紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至在正常人身上出现痔疮。

　　怀孕后，胎儿的生长会影响孕妇的正常消化功能和肠道运动。如果在这个时期保持吃辛辣食物的习惯，会严重影响胎儿的营养供应，甚至增加分娩的难度。

　　出于这个原因，母亲和父亲在怀孕的前三个月都应该避免吃辛辣的食物。

　　含有亚硝酸盐和苯并芘的腌制食品容易引起亚硝酸盐中毒，而亚硝酸盐、苯并芘和黄曲霉毒素的胺类被认为是三大致癌物。在怀孕期间吃这些腌制食品还可能导致流产、早产，甚至胎儿畸形。

　　因此，在怀孕前期不仅要避免吃腌制食物，而且在日常生活中也要少吃这些食物。

　　这些食品从原料到生产过程中都添加了许多添加剂，如合成色素、调味剂和防腐剂。添加剂和防腐剂是导致胎儿畸形和流产的风险因素。因此，在准备怀孕时也应避免使用罐头食品。

　　关于准备怀孕的建议

　　1.准确了解你的排卵期。

　　排卵是由妇女的生理变化决定的，一些妇女在排卵期间会出现下腹疼痛。有些妇女在排卵期会出现腹痛，有些则没有。

　　在备孕期间，女性可以根据自己的感觉来判断排卵期，但也可以用排卵试纸来测试自己是否处于排卵期。一般来说，排卵发生在下一次月经前约12-16天，但仅在月经周期正常的妇女中。

　　为了怀孕，正确的饮食和加强身体也很重要。然而，重要的是不要吃太多的食物，因为太多的食物会影响受孕。这是因为体内过多的蛋白质和脂肪会导致体液变酸，而过酸的环境会杀死精子，而过稠的宫颈粘液则使精子难以穿透，这当然不利于受孕。

　　在准备期间，夫妻双方不应该给自己施加过多的心理压力，因为过多的压力也会影响受孕。因此，建议夫妻双方尽量保持轻松的心情，以增加E的几率。