精子质量下降的原因有哪些？精子质量的下降意味着生育能力的下降，如果精子质量不好，就会造成男性不育，下面介绍一些提高精子质量的方法。

　　根据中国人口协会和国家卫计委公布的数据，中国育龄夫妇的不孕不育率已从20年前的2.5%-3%攀升到近年来的12%-15%左右，不孕不育人数约5000万；由于环境污染、生育年龄推迟、生活压力等因素，不孕不育人数还在增加；不孕不育的原因中约50%是男性因素，40%是女性因素。另外10%是普通因素或未知因素。

　　男性精子的数量和质量下降是不孕不育的主要原因之一。高工作压力会影响体内内分泌激素的分泌，导致精子数量减少，精子活力降低，精子形态异常。相关统计数据显示，男性每毫升精液中含有的精子数量已经下降到目前的2000万至4000万。

　　中医认为，肾为先天之本，"人之初，性本善"。肾精的主要功能与人体的生长和繁殖有关，也是生命活动的基本物质。肾精还能生髓、养骨、补脑，并参与造血，提高人体的抗体能力。

　　肾精不足，又称肾精亏损，对人体生长发育的各个阶段和身体机能都有重要影响。在儿童时期，肾精不足往往会导致生长迟缓；在成年后，不仅会导致不孕不育，还可能导致男性性欲低下、疲劳、耳鸣和牙齿松动。

　　导致精子质量下降的原因有哪些？

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　　1、吸烟会严重影响生殖健康

　　在患有不孕症的夫妇中，54.86%的男性吸烟；32.34%的吸烟男性精液异常。吸烟者的精液异常主要表现为精液量少，精子数量减少，精子密度降低，精子存活率和正常形态精子的比例下降等。有些精子还出现了畸形。

　　2、工作压力和不良生活习惯可能 "伤精"

　　除了吸烟、二手烟、环境污染等因素的影响外，工作压力、生活压力大，影响人体内分泌激素的分泌，也会导致精子数量减少，精子活力下降，精子形态异常。

　　日常生活中的一些不良习惯也可能 "伤害 "精子，如桑拿、电热毯、汽车座椅加热等。此外，严重超重或肥胖会扰乱睾酮等激素，而睾酮对生殖健康很重要；吸烟、吸毒或过度饮酒也与不孕不育密切相关。还有证据表明，穿平角裤的男人比穿紧身内衣或三角裤的男人的精子数量要高。

　　提高精子质量的方法。

　　1. 戒烟和禁酒

　　精子的质量要比不吸烟的人低得多。如果你想拥有高质量的精子，你必须先在嘴上 "下功夫"，戒烟戒酒。

　　2、不要静坐

　　蛋蛋是生产小蝌蚪的 "工厂"，久坐的蛋蛋一直处于高温环境中，不利于小蝌蚪的生产，如果你经常开车或坐在办公室里打铁，应该时常站起来走走，给精子一个良好的发育环境。

　　3、不要穿紧身裤

　　内衣、裤子不要太过修身，会压迫蛋蛋，影响繁殖能力，繁殖能力差，小蝌蚪的质量自然也就不高了。

　　4、多吃坚果和鱼

　　男人多吃坚果、鱼等食物，可以改善和提高精子的质量。在这些食物中含有丰富的Omega-3脂肪酸，常吃能有效保证精子的质量，同时也对精子细胞的生长非常有利。

　　那么，导致精子质量下降的原因有哪些？在此，小编为大家介绍一下精子质量下降的原因，希望对大家有所帮助。