益生菌是可以保护人类生命的有益细菌。每天服用益生菌可以改善胃肠道的蠕动，防止便秘和腹泻，增强人体免疫力。所以很多人把益生菌作为一种日常保健品，但服用益生菌也有很多讲究，需要提前仔细了解。下面还专门为大家介绍吃益生菌一天的最佳时间，这段时间吃益生菌效果加倍。

　　石家庄助孕中介信息

　　1、晚上吃

　　12点到凌晨，人体血液中的钙含量最低，此时最有利于饮食中钙的吸收，同时，12点到凌晨这段时间，人体吸收钙的因素较少，所以这是吃益生菌的最佳时间之一。

　　空腹吃益生菌时，胃肠道的排空会受到轻微的刺激，益生菌中的营养成分还没有完全消化吸收就被排除了。饭后服用可减少刺激，使益生菌在胃中缓慢吸收，帮助消化；在吃饭时服用，胃酸浓度最高，饭后服用，胃酸浓度逐渐降低，有助于益生菌顺利进入肠道吸收。

　　服用益生菌时的注意事项

　　扬州47岁供卵助孕

　　1、益生菌是活菌制剂，可以在体内存活，通常益生菌的最佳生长温度为37℃左右，需要用35-40℃的温水冲洗或吞服。如果用开水冲洗或吞服，容易导致益生菌失去活性，从而达不到益生菌的食用效果。

　　2、益生菌制备后应尽快服用。粉末状的益生菌处于休眠状态，遇到水就会变得活跃。但如果在体外存放时间过长，容易导致其活性大大降低，从而失去功效。

　　3、以下药物应避免与益生菌合用，如果必须合用应至少间隔2小时，包括常用的嗜酸菌、抗菌药物、柠檬酸铋钾、蒙脱石、药用活性炭等能抑制吸附的药物