一对有规律性生活的健康夫妇通常会在6个月内成功受孕。然而，随着现代生活的压力越来越大，以及准父母尝试受孕的年龄推迟，受孕可能不会那么自然。一些面临 "不孕不育 "这一尴尬局面的夫妇询问如何提高他们尽早怀孕的机会的技巧。如何增加怀孕的机会？这与排卵有很大关系。

　　一对有规律性生活的健康夫妇通常会在6个月内成功受孕。然而，随着现代生活的压力越来越大，以及准父母尝试受孕的年龄的转变，受孕不再那么自然。一些面临 "不孕不育 "这一尴尬局面的夫妇询问如何提高他们尽早怀孕的机会的技巧。如何增加怀孕的机会？这与排卵有很大关系。

　　受孕--精子和卵子的相遇

　　精子和卵子结合形成受精卵，然后植入子宫内膜（也称为植入）生长发育的过程称为受孕。受孕是一个复杂的过程，配偶双方都必须满足某些要求才能受孕。

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　　1.男性的睾丸可以产生正常的精子。

　　一个正常的成年男性每次射出2-6毫升的精子，每毫升精子的数量应该在6000万以上，其中60%以上的精子具有运动能力，而异常精子的数量少于15-20%。如果精子不符合这些要求，妇女就不容易怀孕。

　　2.妇女的卵巢能够产生健康和成熟的卵子。

　　月经正常的妇女在每个月经周期都有一个健康、成熟的卵子，这使她有怀孕的机会。对于卵巢不全或月经不调的妇女，受孕并不容易。

　　在排卵前后有正常的性生活，使精子和卵子有机会相遇并相互受精。

　　精子可以在女性生殖道内存活1-3天，而卵子在排卵后可以存活约1天。在没有排卵的时候，性生活不太可能导致受孕。

　　4.生殖器官必须是开放的，没有障碍物。

　　在男性中，输精管必须是开放的，以使精子能够排出。女性生殖道也必须是开放的，以便在性交时进入阴道的精子能够不受阻碍地到达输卵管，与卵子相遇受精。受精卵也可以轻易地进入子宫腔。

　　5.子宫内的环境必须适合受精卵的植入和发育。

　　受精后，卵子随着发育向子宫移动，3-4天后到达子宫腔，在那里植入营养丰富的子宫内膜6-8天后继续发育成胎儿。如果受精卵早晚进入子宫腔，子宫内膜就不适合受精卵着床和进一步发育，也就不可能怀孕。

　　如何找到正确的排卵日以及如何让精子和卵子产生火花

　　一些不孕不育患者见到医生时说的第一句话是："医生，我有排卵吗？" 医生可以通过使用超声波或腹腔镜直接观察卵巢如何缓慢排出成熟的卵子来确定病人是否在排卵。如果测试后没有排卵，往往就没有什么希望了。正常排卵是受孕的先决条件，否则女人没有米饭就难以做饭。那么，如何才能知道你是否在排卵期？有几种方法可以确定这一点。

　　测量基础体温

　　长时间睡眠（6小时）后和任何活动前测量的体温被称为基础体温。

　　测量基础体温的作用

　　1.确定是否发生排卵。

　　虽然正常体温一般在37°C左右，但它会因身体状况的不同而略有变化。月经前，妇女的体温通常较高，处于高温期；月经后，体温相对较低，处于低温期。如果体温在24小时内上升0.3至0.6°C或更多，则该妇女正在排卵。

　　基础体温也是释放卵子质量的一个良好指标。如果基础体温在较长时间内处于高位，即13至14天，那么鸡蛋的质量就很好。

　　2.怀孕的早期诊断

　　如果你的基础体温持续高达两周以上，你应该去医院进行检查，因为你可能已经怀孕。

　　3. 卵巢功能

　　基础体温高代表黄体功能减弱，甲状腺激素水平低，泌乳素水平高，这意味着排卵质量差甚至不排卵。

　　如何测量和记录我的基础体温？

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　　1.购买一个基础温度计。基地温度计与普通温度计不同，它有一个密集的刻度，通常以36.7摄氏度（刻度24）作为高温和低温的分界线。[36度--比例10；38度--比例50）。

　　2、睡前将基础体温计随手放在枕头上。当你第二天醒来时，在你起床和活动之前，把它放在你的舌头下，测量三分钟，并记录基础温度计的读数。

　　[3] 如果你在早上测量体温有困难，你可以在每天的固定时间测量体温，确保你在之前的半小时内不运动或吃冷热食物。

　　月经和性交的日子也应该被标记出来。如果你发烧、饮酒过多、睡得太晚或醒得太晚等，可能影响你的体温，你也应该注意这一点。

　　基础体温的常见变化

　　当妇女来月经时，她的基础体温很低；排卵后，基础体温上升到一个较高的水平。一般来说，女性的受精率在排卵后24小时就会下降；但是，男性精子可以在女性的子宫内存活大约72小时。因此，重要的是在排卵前女性基础体温较低的时候进行性交，以增加受精的机会；如果等到基础体温达到高温时再进行性交，怀孕的机会就会降低。

　　2.多囊性卵巢

　　这种类型的病人以 "肥胖 "为特征，往往很胖，容易长痤疮，多毛，而且常常有月经不调。这反映在基础体温上：高温期很短，在严重的情况下可能经常出现低温。患有这种疾病的妇女通常有遗传性糖尿病的家族史，如果她们怀孕和生孩子，就会有妊娠糖尿病的高风险。

　　3. 卵巢功能不佳

　　卵巢功能不好的人，基础体温周期通常会缩短：原来的28天可能慢慢缩短为24或22天，高温期也相应缩短。

　　4.高催乳素

　　如果你的泌乳素水平高，高温期就会缩短，卵子的质量就会变差，所以你受孕或流产的可能性就会降低。

　　基础体温高是安全期，低体温是危险期，但低体温期可能存在个体差异。例如，对于卵巢功能良好、分泌物较多的年轻女孩来说，危险期相应较长，精子在子宫内存活的机会也相对较高。因此，可以假设风险期在排卵前5天开始。

　　二、纸张排卵试验法

　　正常妇女尿液中的黄体生成素（LH）在排卵前24至48小时达到高峰。通过使用排卵试纸和了解LH峰值水平，可以准确地确定排卵时间以帮助受孕。

　　使用排卵试纸的步骤

　　l. 将尿液收集在一个干净、干燥的尿杯中。将标有 "MAX "箭头的测试条一端浸入尿液中。确保尿液不超过箭头所示的水平线，保持30秒，然后取出并平放。

　　2.对于测试结果。

　　阳性：反应线T与对照线C一样深，预测48小时内会有排卵。反应线T比对照线C深，预示着在（14-28）小时内自发排卵。

　　阴性：反应线T比对照线C亮，或只有对照线C，表明没有发生LH峰，或峰已过。

　　无效：在lO分钟内没有出现控制线C。

　　使用排卵试纸时的注意事项

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　　1.选择一天中使用排卵试纸的时间

　　对于周期规律的妇女来说，排卵日通常在下一次月经开始前14天左右。因此，排卵前2至3天和排卵后1至2天是受孕期，应使用排卵试纸进行监测，通常连续5天。

　　2.不要使用早晨的尿液进行检测。

　　测试的最佳时间是每天上午10点到晚上8点之间，尿液应该在同一时间喝下。早上的第一次尿液并不能代表实际的LH水平，因为它已经积累了一晚上。另外，在测试前2小时内不要喝太多的水，因为这可能会稀释尿液中的黄体生成素，影响测试结果。

　　3.在使用说明中规定的时间内读取结果。

　　在使用测试时，应遵循使用说明，并在规定的时间内读取结果，如果超过时间限制，结果将是无效的。

　　4.哪些因素会影响测试的结果？

　　普通药物（如感冒药、抗生素、止痛药等）不影响测试的准确性。然而，怀孕、绝经、荷尔蒙、类固醇和避孕药会影响测试结果，所以在测试期间最好避免类似情况或药物。

　　5.保留试纸或笔，以比较结果。

　　测试后最好不要立即扔掉试纸或笔，而是保留它以便与以后的测试进行比较。或者对检测结果进行详细记录，直到检测到LH峰。

　　除了这两种比较常见的方法外，你还可以利用宫颈粘液和安全期来预测排卵日期。

　　宫颈粘液：许多人类器官（勃起组织）具有奇妙的开合能力，包括子宫。从表面上看，子宫颈似乎与阴道相连，没有任何障碍。在月经周期的后半段，子宫分泌的粘液是粘稠的，形成一个 "塞子"，堵住子宫颈口，这样即使是最强壮的精子也无法克服这个 "障碍"。在这种情况下，即使是最强大的精子也无法克服这个 "障碍"。然而，当排卵发生时，子宫产生的粘液是透明和稀薄的，子宫颈打开，使精子可以轻易通过并进入子宫。24小时后，子宫颈会再次自行关闭。这就是为什么你可以通过子宫颈的粘液来判断你的排卵期，此时的白带就像清澈的鼻涕。

　　月经规律的妇女可以用日历表预测她们的排卵期。一般来说，排卵日是在你下次月经前的第14天。在日历上标记这个日期，并在这一天安排性生活，以获得最佳受孕机会。