由于心理压力，焦虑、恐惧甚至抑郁的情况越来越多，这种情况对身体和精神健康非常不利。如果你正在接受试管婴儿，你的精神状态是否会影响试管婴儿的过程？想做试管婴儿的夫妇如何在心理上做好准备？

　　精神状态对试管婴儿过程有什么不利影响？

　　科学研究表明，不良的精神状态可以传递到身体的神经系统，影响下丘脑和垂体的功能，阻断女性促性腺激素的代谢，阻碍排卵日的功能，这不仅降低了受孕能力，甚至造成不孕，而且在试管婴儿周期的时候，还会继续干扰排卵药物的实际效果。另一方面，负面情绪会破坏女性的内分泌失调 另一方面，负面情绪会破坏女性的内分泌平衡，导致女性的毛细血管长时间处于关闭状态，损害子宫内的血液，破坏子宫收缩，使试管婴儿胚胎无法受精，导致试管婴儿周期不成功。

　　不良的心理健康不仅影响到日常生活和工作中的表现，不利于身心健康，而且也是不孕不育症试管婴儿治疗道路上的一个主要障碍。如果你想利用试管婴儿技术拥有你想要的宝宝，你应该减少你的压力，降低你的精神压力，这样你才能更快迎接好孕的到来。

　　对于试管婴儿，我们提出了三个建议

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　　1.使用不同的方法来缓解压力，减少工作压力。

　　在试管婴儿治疗前，建议通过合理的方式缓解负面情绪，如自己学会缓解压力，选择自己能接受的安抚方式，听歌、做运动等；可以和亲戚、好朋友沟通，得到别人的关注和建议，这也是缓解劳动压力的重要方式；同时，丈夫也要关注妻子，给予她精神和内容上的支持。 坚定信心，勇敢地开展诊疗周期时间。

　　2.生活、休息和营养应得到有效管理。

　　丈夫要善于调节自己的日常生活，避免频繁的夜班，保证适当的睡眠质量，避免有害的电磁辐射和污染物，防止影响精子和卵子的活力和质量；还要每天至少锻炼半小时，如游泳、跑步、瑜伽和健身，加快血液循环。

　　吃一个有效和有营养的饮食。食物有利于调节男性性功能，促进精子的新陈代谢，提高精子的活力，增加精子的受精能力。此外，还可以服用一些补充剂来支持辅助手段，如女性服用辅酶Q10，可以明显改善卵巢和卵子的质量；男性选择胶囊可以改善精子的活力，提高男性精子质量。