如何为怀孕做准备。适量的运动可以提高男性精子的质量。对于女性来说，适度的运动可以对内分泌调节、卵巢功能和胚胎植入产生积极影响，还可以减少胎儿流产的机会。

　　如何为受孕做准备。过于频繁的性交会减少精液量和精子密度，降低受孕的机会。频繁接触精液还容易使女性产生抗精子抗体，导致精子和卵子无法结合，诱发女性免疫性不孕。

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　　1、如何为怀孕做准备。保持合理的性交频率，有利于提高精子的浓度、健康和精子的活力。研究表明，在禁欲一天后，精子浓度和精子活力会达到一个高峰。

　　2、如何准备怀孕。男上女下的体位是最容易受孕的体位，它可以使精液在女性体内停留更长的时间，也有助于精子更快地到达子宫，从而增加受孕的机会。

　　3、实验表明，卵子排出后12小时内受精能力最强，24小时后受精能力基本丧失，所以女性在排卵前后两三天内进行性交最容易受孕。

　　如何为怀孕做准备。备孕夫妻应戒烟戒酒，避免熬夜，少接触手机和电脑，不食用咖啡、可乐、火锅、烧烤等容易引起若惊、胎停和胎儿畸形的食物和饮料，同时，女性应至少提前3个月补充叶酸，这样可以有效预防胎儿畸形。