我相信你知道，卵巢是女性身体中一个重要的生殖器官，发挥着重要的作用，对于怀孕更是如此。卵巢的任务是产生卵子和荷尔蒙并确保怀孕，这就是为什么它们的健康对准备怀孕的妇女非常重要。因此，妇女在日常生活中更加注意照顾自己的卵巢是很重要的，因为只有在卵巢健康的情况下才可能怀孕。做试管婴儿需要做的第一件事就是要好好照顾你的卵巢。

　　1.多吃含叶酸的食物。

　　许多妇女在怀孕前被要求补充叶酸，但叶酸补充剂不仅在怀孕期间需要。据专家介绍，一般情况下补充叶酸可以预防卵巢早衰，并将卵巢癌的发病率降低74%。因此，所有妇女都应该多吃含叶酸的食物，如绿色蔬菜、柑橘类水果和一般的谷物。当然，叶酸片也是一个不错的选择。多吃叶酸片可以有效预防卵巢早衰。虽然补充营养很重要，但要小心过度减肥，因为这可能导致营养不良和内分泌紊乱，这反过来又会导致卵巢萎缩和功能下降。良好的身体状况确保了全身所有器官系统的健康和协调运作，以及神经和荷尔蒙系统的功能。因此，你可以在白天进行体育锻炼，因为良好的健康是幸福的先决条件。

　　2.确保你的饮食中富含钙质。

　　一些研究表明，每天吃富含钙质的食物的妇女患卵巢癌的风险降低46%。试管婴儿专家还说，开始试管婴儿周期后，取卵的首选是合理的饮食，其次是有规律的生活方式，避免熬夜，以避免卵巢功能紊乱，甚至月经不调。除了吃含钙量高的食物外，平时可以多吃一些五谷杂粮，其中豆制品是最好的选择。最好是自己在家做豆浆，因为市场上很多豆浆都是经过调味调制的，安全又健康，还可以加一些黑豆、红枣等食物。

　　3、注意情绪调节。

　　当一个人心情好时，脉搏、血压和新陈代谢处于稳定和协调状态，体内免疫活性物质的分泌增加，抗病能力提高。在此基础上，我们将继续开展三严三实专项整治。三严 "和 "三实 "是指严以修身、严以用权、严以律己。因此，广大患者应更好地调节自己的情绪，妥善处理出现的心理冲突。当你心情不好的时候，你可以刻意转移话题或做其他事情来转移注意力，这样可以有效地减轻心理压力。卵巢对怀孕很重要，这对试管婴儿治疗也是如此。

　　因此，看完上述内容后，一定要多注意这些卵巢保养的准备工作。