盐城借腹生子地址

　　1.减少盐或香料的摄入。

　　怀孕期间由各种因素产生的水必须在分娩后慢慢排出。如果月经期间食用的食物太咸或含有调味品，如酱油、醋、番茄酱、腌制食品、罐头食品等，水分就会滞留在体内，不容易排出体外，体重就不能自然减轻。因此，在产后第一周，最好尽可能少喝水。如果在关键的第一周不能达到产后 "水肿 "的目的，反而不小心喝了水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么接下来的3周，减肥就很困难了。

　　2、实施渐进式营养补充。

　　产后第一周的主要目标是消除水肿，使露水被分解，所以千万不要补水。补药的正确概念是：先排露水，再补气血，露水越多，补药越少。了解分阶段喂养的概念也很重要。简单地说，在头2个星期，当陶氏还没有干净的时候，不建议补课。饮食的重点应该是促进新陈代谢和消除体内的多余水分。

　　例如，第一周以 "麻油猪肝 "为主，帮助子宫排除恶露和其他废物；第二周以 "麻油腰子 "为主，活血化瘀，防止腰痛。在第三和第四周，当露水消散后，可以开始吃 "麻油鸡"，以滋养血液和调节气血。有些母亲不忍心拒绝家人的爱意，一分娩就吃 "麻油鸡"，从月子的第一天到最后一天都在吃补品。还应该吃得清淡、低盐，避免脂肪，吃温热的食物，细嚼慢咽，不要吃零食等。如果你遵循这些原则，你在月子里就不会发胖。

　　3.使用腹带并立即锻炼。

　　分娩后，你应该一直戴着腹带，因为这不仅有助于你的身体恢复，还能防止你的内部器官和皮肤下垂，防止形成妊娠纹。然而，重要的是要使用真正的孕妇肚皮带，它可以沿着身体曲线从下到上自由地系在腹部，使下垂的腹部能够得到充分的提升、支撑和塑形。一般来说，腹部运动和仰卧起坐可以在产后14天开始，而喜欢有氧舞蹈的母亲要等6周后才能再次开始。简而言之，只要你坚持下去，产后锻炼可以非常有效。

　　母亲的身体利用怀孕期间储存的脂肪组织来生产牛奶。每天大约需要500到800卡路里的热量来生产牛奶，许多医学研究已经证明了这一点。众多医学研究表明，自己用母乳喂养的母亲能更快地恢复身材，并能减少乳腺癌和卵巢癌的发病率。