女性在怀孕期间要注意饮食的营养，生活作息要规律，还要保持适量的运动，使身体处于健康状态，提高身体素质。鸡蛋。因此，女性在怀孕期间需要注意全面的饮食营养和维生素，使身体环境保持在有利于健康怀孕的状态。那么，怀孕期间可以吃栗子吗？

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　　1、孕期可以吃栗子。栗子中维生素C的含量高于西红柿，甚至是苹果的十几倍。它含有丰富而全面的微量元素，如钾、铁、锌等。栗子还含有丰富的必需蛋白质。

　　2、栗子是一种坚果类食品。它的油脂含量不如核桃、榛子、杏仁等坚果丰富，但它所含的营养也不容忽视。

　　3、主要功效是养胃、健脾、补肾、强筋。对人体的补益作用可与人参、黄芪、当归等媲美。可治疗恶心、吐血、腰脚无力、便血等症状。

　　4、对肾虚有良好的疗效。唐代孙思邈认为栗子为肾脏之果，肾脏疾病宜食之。

　　5、其中含有的不饱和脂肪酸和多种维生素具有抗高血压、冠心病、骨质疏松、动脉硬化等作用。是一种抗衰老和长寿的补品。

　　6、含有维生素B2，常吃栗子对儿童口腔溃疡和长期难以愈合的成人口腔溃疡有好处。

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　　1、维生素D。每天摄入足够的维生素D可以使女性髋部骨折的风险降低30%。维生素D对促进钙的吸收也有重要作用。在怀孕期间，准妈妈和胎儿对钙的需求都大大增加。因此，孕前应预防维生素D的缺乏，所以补钙等于不补。

　　2、叶酸在孕期有重要作用，特别是孕早期胎儿的发育。此外，叶酸还可以预防妊娠期贫血、妊娠期高血压等疾病。

　　3. 钙质。怀孕后，如果母亲严重缺钙，会引起肌肉痉挛、小腿抽筋、手脚抽搐或手脚麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进而导致骨质增生，不仅影响健康。，也会影响到胎儿的发育。

　　在怀孕期间，妇女应该有针对性地补充一些营养物质和微量元素。同时，他们需要多吃时令蔬菜和水果，以保证身体的全面发展和丰富的维生素。特别是在怀孕期间，要多吃富含叶酸的水果和蔬菜，栗子就是营养丰富的食物之一。其次，在怀孕初期，可以多吃一些清淡的饮食，调整不适的症状。