拥有一个健康的宝宝是所有想要宝宝的年轻夫妇的共同愿望。准备怀孕的夫妇应该怎样做才能拥有一个健康的宝宝？

　　如果可能的话，避免在大龄时生孩子。妇女最好在35岁之前怀孕。

　　怀孕前，夫妻双方应改变饮食习惯，采用科学合理的均衡饮食，特别注意为妻子补充叶酸。

　　改变不良习惯和行为，如吸烟、酗酒和吸毒、过度工作、过度压力、精神焦虑、抑郁等。必要时用药物和心理疗法进行干预和调整。

　　避免接触有害物质，如汞、铅、有机溶剂、杀虫剂、甲醛、辐射等。

　　准备怀孕时不要滥用药物，如果需要用药，应在医生指导下服用。

　　夫妻双方都应进行彻底的体检，以排除可能增加胎儿畸形的疾病。妇女还应该检查促进胎儿畸形的病原体，如风疹、巨细胞病毒和弓形体病。

　　当你决定生孩子的那一刻，你内心是兴奋和快乐的。你和你的伴侣可以做出一些饮食和生活方式的选择来增加怀孕的机会。以下建议将有助于确保你有一个健康的怀孕，并给你未出生的孩子一个尽可能好的开始。

　　健康的饮食和生活方式在一生中都很重要，特别是在你准备怀孕和已经怀孕的时候。你的饮食和生活方式不仅影响你自己的健康和受孕，也影响到你腹中的宝宝。男人也不能免俗，因为他们的饮食和生活方式也会对他们的伴侣受孕产生影响。

　　健康的体重可以增加你的受孕机会，体重过重或过轻都不理想。健康的体重是指身体质量指数在18.5和25之间。 如果你的体重健康，你在怀孕和生产期间就不太可能出现并发症，这也是对你和你的宝宝最好的。

　　BMI=体重÷身高的平方

　　例如，如果你体重60公斤，身高1.68米，你的BMI是60÷1.682=21.3。