孕期、哺乳期乳房会不会变得丰满

　　? 女性在怀孕后，随着孕激素的变化，乳房会有第二次发育，所以女性会发现自己在怀孕后变得比以前更丰满。在哺乳期，乳房中的腺体和结节组织也会增大，随着母亲乳房中大量乳汁的积聚，乳房也会膨胀。因此妇女在怀孕期间和产后早期，乳房会变得更加丰满。

　　为什么分娩后乳房会变小和下垂？

　　妇女的乳房在哺乳期结束后通常会变小和下垂。这是因为哺乳时乳房表面的皮肤被拉伸和扩张，乳房的悬吊支撑结构的弹性降低，而哺乳期过后腺体萎缩，乳房变小和下垂。这是一种不可避免的影响。但是，有些母亲在哺乳期和哺乳后不注意保护乳房，导致乳房萎缩，这是完全可以预防的。

　　有些母亲认为产后乳房下垂是由于给婴儿喂奶造成的，但喂奶真的会造成乳房下垂吗？张教授解释说，造成乳房下垂的原因不是母乳喂养，而是母乳喂养可以促进母体催产素的分泌，使乳房悬韧带的弹性增强。哺乳时不注意乳房护理才是乳房下垂的罪魁祸首。张教授还强调，母乳喂养不仅有利于宝宝的健康成长，还能降低乳腺疾病的风险，对我们女性来说是非常有益的，所以各位妈妈不要因为担心影响乳房的形状而拒绝给宝宝喂奶。

　　如何预防产后乳房下垂

　　产后乳房下垂其实是可以预防的。张教授建议，准妈妈们在怀孕期间就要开始保养乳房，按摩和佩戴合适的胸罩来丰胸，在哺乳期也要正确哺乳，不要过度减肥，这样可以防止下垂的乳房变小。

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　　1、穿戴正确的胸罩

　　准妈妈从怀孕开始就应该坚持佩戴胸罩。如果不戴胸罩，体重增加后乳房会明显下垂。特别是在工作、行走等对乳房造成冲击的情况下，下垂的情况会更加明显。如果穿上胸罩，乳房就有了支撑力，乳房的血液循环就会顺畅，有利于促进乳汁的分泌，提高乳房的抗病能力，还可以保护乳头不受擦伤和碰伤。佩戴文胸时，要选择合适的尺寸、钢化的文胸款式，佩戴完毕后，用双手将乳房周围的脂肪拢入文胸，使乳房看起来丰满挺拔。

　　2、哺乳期正确喂养

　　在母乳喂养期间，母亲应采取正确的哺乳方法。两个乳房要交替喂养，当宝宝只吃空一个乳房时，妈妈要用吸奶器吸空另一个乳房，保持两个乳房大小对称。同时，喂奶时不要让宝宝拉扯乳头，同时要避免乳腺炎。

　　适当的乳房按摩可以防止乳房变小和下垂。妈妈可以在每天晚上睡觉前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指和无名指并拢放在对侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针画圈，在乳房两侧各画10次。此法可促进局部血液循环，增加乳房的营养供应，有利于雌激素的分泌。

　　4、不要过度节食减肥

　　有些妈妈因为产后肥胖而急于减肥，节食是最直接、最常用的减肥方法。长期处于饥饿状态，身体必然会调动储存的脂肪和蛋白质来应对，乳房的主要结构成分是脂肪和胶原蛋白。乳房脂肪减少，皮肤下垂，胸肌流失，营养不足导致腺体组织萎缩，整体乳房组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织没有减少，所以乳房变小、下垂。因此，妈妈们在产后不要急于节食减肥，而应采用正确的方式逐步进行。

　　另外，妈妈们在减肥期间为防止减肥时胸部变小下垂，应结合高蛋白食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，给胸部供给充足的营养，同时保持均衡的激素水平，可使胸部饱满坚挺。

　　妈妈们可以在产后每天坚持做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复运动就更好了。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但要在产后6个月以后。

　　产后乳房变小、下垂是正常现象，妈妈们不必为此恐慌，只要坚持做好乳房护理，是可以改善的。母亲不要因此而拒绝喂养宝宝，母乳喂养不仅对宝宝有好处，对自己的健康也有好处。