随着秋季的到来，天气转凉，流感也进入了高发期。为预防流感，准妈妈应避免去拥挤、繁忙、热闹的公共场所，外出时戴口罩，用淡盐水漱口，多洗手，保持室内空气和家庭卫生清洁，远离流感患者，最好经常打扫和消毒房间，保持卫生和整洁。此外，建议多吃一些能够提高免疫力的食物。

　　苹果：它们能增加血液中白细胞的数量。

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　　1、麸皮：含有提高免疫力的镁、锌和硒，可以混入谷类食品。

　　2、海鲜：它还含有铁、锌、镁、硒和铜等矿物质，支持免疫功能。值得注意的是，不建议对海鲜过敏的怀孕母亲使用。

　　3、香菇：香菇含有真菌多糖，可以提高人体的免疫系统。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、丁香和百合花都有很强的提高免疫力的作用。

　　鸡汤：一种美味的感冒疗法。鸡肉在烹饪过程中释放的半胱氨酸与乙酰半胱氨酸非常相似，后者是用于治疗支气管炎的药物。加盐的鸡汤可以缓解痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分相似。在鸡汤中加入洋葱和大蒜可以进一步增强效果。