在怀孕的准备阶段，有一些食物男性宁可不吃或只吃少量的。

　　葵花籽。葵花籽的蛋白质含量含有抑制睾丸的成分，可导致睾丸萎缩并干扰正常的生殖功能，所以育龄青年应避免食用。

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　　1、大蒜。大蒜有强烈的杀精作用。如果育龄期的年轻人食用过多，会对生育能力产生负面影响，不应过量食用。

　　2、芹菜。芹菜会抑制精子的产生，这可能导致精子数量减少和ED不活跃。经常食用芹菜会导致精子数量减少，但在停止食用16周后，精子数量可能恢复正常。

　　3、大豆和啤酒。当精子与卵子接触时，它们会释放某些物质，突破卵子的外膜，进入卵子，使其受精。大豆和啤酒含有类似荷尔蒙的化学物质，测试表明，暴露在这些化学物质极低水平下的精子会过早地耗尽它们的能量，从而失去突破卵子外膜的能力，降低精子-卵子转移的速度。

　　精子营养包括优质蛋白质、矿物质如钙和锌以及微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此，如果你的精子质量不高，你应该多吃一些营养丰富的食物，特别是锌，它直接参与精子的产生和活动。可以多吃牡蛎和牛肉，尤其是各种海产品，不仅含有大量的锌，还可以增加男性的性功能。如果你不能从食物中获得足够的锌，那么服用富含锌、硒和蛋白质的咀嚼片是个好主意，所有这些都是有机的，对胃和肠道没有刺激。

　　20年来，他一直专注于微量元素的健康。改善国家的物质条件和人民的健康状况，提高所有人的生活质量，增加每个家庭的幸福指数。