民间有种说法，怀孕时吃牛羊肉，孩子会得疯牛病和羊癫疯，所以很多准备怀孕的姐妹们都不敢吃羊肉。备孕期和怀孕期可以吃羊肉吗？我们来了解一下。

　　其实这种说法纯属无稽之谈，羊肉中含有有利于孕妇和胎儿生长发育的物质，并没有引起癫痫或其他疾病的因素，只要养成正常的饮食习惯，对孕妇和胎儿是无害的，也不会引起胎儿的疾病。

　　羊肉性热，味甘，适合冬令进补和补阳。中医认为，羊肉具有滋养精血、补益虚损、温中健脾、补肾壮阳、滋补肝脏的作用。因此，男性在备孕期间吃羊肉有益于养精蓄锐、壮阳。

　　此外，羊肉还能防风御寒，滋补身体，对一般风寒咳嗽、慢性支气管炎、寒性哮喘、腹中冷痛、虚寒怕冷、腰膝酸软、黄肌瘦弱等有帮助。对产妇体虚、产后体虚等虚损症状也有治疗和补益作用，所以孕妇吃羊肉可以说是有好处的。

　　羊肉的营养价值很高，含有大量的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等。备孕期间吃羊肉可以补充身体的营养需求，还可以提高身体的免疫力。羊肉比猪肉更嫩，脂肪和胆固醇含量比猪肉和牛肉少。相对于猪肉而言，羊肉的蛋白质含量更高。此外，羊肉容易消化吸收，热量比牛肉高，所以传统上把羊肉作为秋冬季节的重要食品之一，以保护身体不受寒冷和补养。

　　孕妇在冬季常吃羊肉可以益气，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可以增加消化酶，保护胃黏膜，帮助消化。所以无论是备孕期间还是怀孕期间，吃羊肉都是有好处的。