这四个提高高龄试管婴儿卵子质量的技巧受到了好评。一些证据显示，当女性年龄超过三十五岁时，其卵子的质量就会下降，因为怀孕是卵子和精子的结合，所以卵子质量差会影响受孕。在备孕期间应该采取一些措施来提高卵子的质量，这样试管婴儿的成功率就会高很多。今天，我们就来为大家介绍一下提高卵子质量的一些方法。

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　　1.规律作息 应该养成良好的作息习惯，每天晚上早点睡觉，尽量不熬夜，保证八小时的睡眠时间，以调节内分泌系统。内分泌系统的紊乱会导致卵巢功能下降，卵子的质量自然会变差。因此，女性在体外受精前应每天早睡早起，养成良好的生活习惯，不仅对身体有益，还能提高卵子的质量。

　　2、适度的运动 你可以通过适度的运动来提高卵子的质量。常见的运动包括慢跑、快走、瑜伽、太极拳、游泳、跳绳等。如果你每天抽出半小时来运动，一段时间后你的卵巢功能就会得到改善，卵子的质量也会提高。此外，运动不应过于剧烈，也不应持续太长时间，以避免肌肉紧张。

　　为了提高卵子质量，你应该注意饮食，多吃高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品和谷类，因为豆制品富含植物激素，可以促进排卵，提高卵子质量。还应多吃高维生素的食物，如橙子、猕猴桃和橘子，这些食物可以促进卵子发育，提高试管婴儿成功率。

　　4）补铁 铁可以为卵子提供营养。铁的摄入量低会影响鸡蛋的质量。含铁量高的食物包括菠菜、动物内脏等。经常食用含铁量高的食物，不仅可以提高卵子质量，还具有补血的作用

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　　1.罐头食品

　　应该少吃罐头食品，因为它们含有许多化学添加剂，对健康没有特别的影响，但会影响鸡蛋的发育，导致鸡蛋质量下降。

　　持续的情绪低落会导致内分泌紊乱，你的荷尔蒙会变得不平衡，使你的鸡蛋无法正常发育。为了提高卵子的质量，要调节自己的情绪，始终保持愉快的心情，这样可以提高试管婴儿的成功率。

　　卵子的质量与你的环境有很大关系。你应该生活在一个干净、安静的环境中，以免影响卵子的质量。

　　以上是在高级试管婴儿治疗中提高卵子质量的四个提示。如果您还有任何疑问，请随时联系我们的专业生育咨询师。祝你怀孕成功!