芜湖53岁试管助孕

　　1.不要熬夜，保证充足的睡眠。

　　现在的年轻夫妇喜欢躺在床上，看手机，越来越晚才睡觉。为什么这对你的生育能力不利？一些研究发现，不良的睡眠习惯与月经不调之间存在联系，而月经不调可能是不孕不育的原因。此外，一项小型研究发现值夜班的护士的流产率增加。不良的睡眠习惯也可能导致男性和女性的体重问题。体重即使稍稍超过健康范围，也会导致女性的排卵问题，而肥胖与男性的健康状况不佳有关。

　　2.减少过度的咖啡因消费。

　　虽然一杯咖啡或茶可能不会损害你的生育能力，但每天过量饮用超过一杯会对你的生育能力产生负面影响。一些研究发现，每天摄入超过300毫克的咖啡因会轻微影响你的生育能力，并增加流产的风险。

　　3.运动，但不要过度。

　　几乎每个人都知道，运动对你的健康有好处。它对你的心脏、肺部和免疫系统有好处。定期运动还可以帮助你保持更健康的体重，这反过来又会导致更好的生育能力。然而，如果你长期大量运动，可能会产生负面影响。

　　过多的运动会损害你的生育能力。极端运动会影响男性和女性的生育能力。由于这个原因，运动员通常会患有不孕症。

　　多少才算过量？每天超过一小时或每周超过七小时的剧烈运动对你的生育能力没有好处。理想情况下，你应该每周至少运动三次，每次30分钟。促进生育的选择包括散步、瑜伽、游泳或低强度的有氧运动。

　　4.不要拖延，立即与你的试管婴儿医生预约。

　　你的年龄越大，越会导致不孕不育。女性的生育能力在27岁时开始下降，在35岁时迅速下降。

　　由于年龄对生育能力的影响，如果你已经尝试怀孕超过一年，或者你在35岁时尝试怀孕超过六个月，你应该去看试管婴儿医生。