在中国，龋齿和牙周病等牙科疾病的防治形势非常严峻，患病率高达97.6%。近日，一场口腔健康宣传活动在北京举行，口腔专家提醒，口腔疾病的高发与不当的牙齿卫生习惯密切相关，很多人喜欢用漱口水代替牙膏来清洁口腔。

　　误区1：每天冲洗、冷却和清洁漱口水。

　　更正：不建议每天使用漱口水，在医院使用药用漱口水应遵循医嘱。

　　遵义代怀群

　　1、许多人认为漱口水是方便和有用的，因为它使刷牙后的口腔感到凉爽和清洁。事实上，不建议每天使用和长期使用漱口水。由于口腔也是一些菌群的家园，这种菌群需要保持平衡，以有效防止各种口腔疾病的发生。

　　2、现在有些漱口水，特别是医院里医生、病人开的漱口水含有消炎成分，消炎成分往往会抑制某一种口腔菌群，另一种菌群相对增加，导致口腔菌群失衡。因此，口腔中过多的厌氧菌会引发牙周炎并促进牙石的形成，而过多的乳酸菌则会导致蛀牙。因此，漱口水不宜长期频繁使用，使用药用漱口水最好遵医嘱，口腔炎症痊愈后，最好不要用药用漱口水作为日常护理用品，最好的口腔护理还是坚持每天刷牙。

　　3、误区2：只从上到下简单地刷牙。

　　4、纠正方法：牙刷应与牙齿呈45度角，每个位置都应至少轻刷10次。

　　正确的刷牙方法是将牙刷与牙齿呈45度角，上下轻刷，并在假牙前后轻刷。每个刷牙位置至少要刷10次，每次刷牙至少要持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，还可以用漱口水和牙线来清洁难以清除的部位。胡晓敏说："你可以在家里自己监测时间，如果刷牙时间太短，刷牙就等于没刷。" ... 一天中什么时候刷牙最健康？

　　误区3：女性应该在每月的时候刷牙