作为妻子和母亲，我们开始比以往更加关注营养和保健。即使在照顾我们的身体方面，我们也开始超越化妆的魅力，开始关注传统的经典汤水，并开始悄悄地滋养自己，从内部散发健康和美丽。

　　我们请专门制作精美汤品的作者的母亲向我们展示如何用一些常见的草药制作汤品。我们想提醒您，每道汤中都加入了一到两种常见的草药，这样您就可以逐渐使自己的汤变得美妙而富有营养。

　　有时母亲在身体不舒服的时候不需要马上吃药。俗话说，药补不如食补，所以你可以在家里做汤来滋补身体，帮助你恢复。健康的老式汤有很多不同的类型，掌握一些最经典的汤当然是值得骄傲的，所以妈妈们可以照顾好自己，同时和家人一起享受。

　　老母鸡汤

　　一般来说，人们更喜欢新煮的鸡肉，而不是老鸡。但是，鸡的年龄越大，就越能祛风补血、补气。

　　老鸡汤是一种传统的中国汤，用于调理身体和加强气血。在服用8-10个剂量后，身体可以迅速恢复。然而，中医指出，鸡肉天然温热，不宜用于疟疾、消化不良、头痛、眼红、烦躁或急性发烧，以免火上浇油，加重病情，损害健康。

　　成分。一只老鸡，洗净毛发和内脏。一块生姜。适当的中草药。

　　准备工作：将洗净的鸡肉放入适量的水中，加入姜片和药材，大火煮沸后炖煮3小时以上，撇去汤表面的油，用盐调味。

　　中药材

　　这道汤看起来很简单，但它需要不同的药材来满足不同母亲的需求。首先，生姜的选择非常重要：对于产后，为了驱逐胀气和补血，必须加入老姜和10颗红枣和20克枸杞。对于感冒，应将嫩姜与10颗红枣和20克党参一起使用。身体发热或有急性病的人不应该加姜，而是用玉竹煮。阴虚肺热者，用冬虫夏草炖汤。

　　猪心当归汤

　　中医有句老话叫 "形体互补"。猪心与人的心脏相似，所以吃它实际上可以滋养和加强心脏。它也是治疗心悸和心律不齐的良好镇静剂。现代年轻人的事业非常繁忙，在日常生活中要处理许多复杂的事情，这导致了很多精神压力。作为一个年轻的母亲，买一个猪心来做汤，改善心肌功能，往往是有益的。有许多不同的成分可以用来做猪心汤。下面是这种汤的广东版本。

　　材料：一个猪心，10克当归，200克黑豆，6个香菇和半个葱。

　　材料：将猪心一分为二，洗去中间的血水，用热水烫一下。

　　在2碗水中煮当归。

　　将黑豆浸泡在水中，将香菇浸泡在头发中并去掉茎。

　　准备工作：用六碗水煮熟猪心，撇去浮油，加入半根葱、一些姜和泡好的黑豆，用小火煮一个小时，然后加入炒好的当归和水，加入去蒂的香菇，用中火再煮半个小时，用盐调味。

　　这款汤的味道非常好，是一款健康的美食汤。黑豆具有净化血液、解毒和净化肾脏的能力，对治疗母亲常见的贫血非常有效。当归有很多功能，尤其是滋补、安神、调经的功能。

　　莲藕猪肉汤和排骨汤

　　这道汤中使用的材料可以广泛获得。不同口味的排骨结合在一起，使汤变得美味欢快，滋润而富有营养，还有利于消化。它特别适合于春夏两季。

　　材料：莲子100克，元肉1汤匙，银耳、党参各25克，猪排骨500克，切成小块。

　　成分。莲子洗净，去莲心洗净；淮山、元肉用水洗净；银耳用清水浸泡至大，切去耳部硬块，用开水烫一下，捞出控水；排骨用开水煮一下，捞出洗净控水。

　　准备工作：用大火烧开约15碗水，加入材料并煮沸，然后用小火炖约3小时，用盐调味。

　　莲子具有补虚、养心安神、健脾、止泻的功能。元肉具有养血安神、健脑益智的功能。银耳具有润肺、生津止咳、行气、养脑、强心、补肾的作用，不仅是美容的良药，还能提高人体的免疫力。党参是一种常用的补气药材，与人参相似，但比人参便宜得多，在广东经常被加入汤中，每次加入一到两根茎。

　　龙骨与生地和土茯苓的炖煮

　　成分：500克龙骨，20克生地，20克茯苓。

　　准备工作：在瓦罐中放入适量的水，用大火烧开，加入各种材料，煮沸后改用中小火，煮约3小时，用盐调味后饮用。

　　这道汤制作简单，易于准备。你可以在一家中草药店买到这种汤的材料，价格约为2美元。此汤所用的生土具有清热凉血、生津润燥的功效。茯苓具有清热、除湿、解毒和清洁关节的功效。这道汤在雨季非常有效，因为皮肤受潮湿影响严重，容易出现瘙痒和无名肿胀的疖子。

　　汤煮好后，颜色发黑，有强烈的草药味，可以适量加水。一旦你习惯了喝它，你就会享受这种汤的特殊味道。广东人还喜欢在蛇汤中使用茯苓，对滋养面部、滋润皮肤和舒缓皮肤瘙痒非常有效。

　　川芎白芷鱼头汤

　　材料：川芎10克，白芷20克，鲢鱼头一个，生姜2片，红枣2枚。

　　婴儿出生后，新妈妈们如果不小心，可能会导致他们的MM出现畸形。一些问题，如乳房下垂、耷拉，乳房左右大小不一等，对于爱美的新妈妈们来说，都是令人苦恼的事情! 该怎么做？建议新妈妈们从母乳喂养开始就注意乳房的护理，因为这是防止 "畸形 "的关键!

　　预防乳房畸形--从大到小

　　陷入困境的晓峰

　　在她怀孕期间，她对自己丰满的乳房感到有些自责。她坚挺丰满的乳房随着她的呼吸微微颤动，并散发出强烈的女性气息。......。孩子出生后，小凤坚持母乳喂养了近10个月，毕竟专家说母乳是婴儿最富有营养的健康食品。但断奶后，问题很快又出现了，乳腺增生 "像变魔术一样 "消失了，乳房不仅不再坚挺，而且比怀孕前更小，"像缩水了一样"，这让小凤很郁闷。

　　小乳房的秘密

　　准妈妈在母乳喂养期间身体疲惫，体内脂肪储备减少，导致身体变瘦。产后卵巢功能的恢复与母乳喂养的时间有关。如果恢复得慢，年轻妈妈的激素释放就会减少，如果在哺乳期和哺乳后不注意保护乳房，就容易萎缩。

　　获得美丽乳房的4个技巧

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　　1.睡前或起床前按摩乳房。

　　将一只手的食指、中指和无名指并拢放在对侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内顺时针画圈，每侧乳房画10次。这种方法可以促进局部血液循环，改善乳房的营养供应，刺激雌性激素的分泌。

　　2.做特殊的产后退步练习。

　　如果你坚持每天做简单的扩胸运动，抬起手臂，就可以锻炼到大胸肌，使你的乳房看起来更结实、更紧致、更丰满。

　　3.吃能使你的乳房看起来更丰满的食物。

　　B族维生素是体内合成雌性激素所必需的，而维生素E是调节雌性激素分泌的一种重要物质。因此，多吃富含这些营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄和芝麻。

　　4.补充一些乳房训练

　　如果你不再进行母乳喂养，或者你的乳房有萎缩的迹象，你应该注意你在日常生活中的任何运动，并辅以某些乳房运动，以帮助你的乳房恢复弹性和美丽。

　　成分。用刀将鱼头切成两块，在油中轻轻煎炸。

　　制作方法：放约12碗水，加入川芎、白芷、生姜和红枣，大火烧开后，慢慢炖60分钟，然后加入炸好的鱼头，再滚，转小火炖1小时，加盐调味。

　　川芎主要用于治疗头痛、胃痛和痛经。白芷可用于治疗头痛和骨痛。它对产妇健康特别有利。白芷也可以在此汤中替代当归，因为这两种草药的功效相似。有些母亲对草药望而却步，觉得它们没有反应。事实上，这两种草药非常常见，在药店很容易买到，而且价格便宜：10克川芎的价格约为20美分；20克白芷的价格约为50美分。这些草药经常可以用来煲汤，所以母亲们可以买几样来备着。

　　白菜炖猪舌

　　材料：猪舌一个，白菜50克。

　　准备工作：将猪舌的颈部从中间切开，在锅中放入约两碗水，在火上烧开，将猪舌放入水中烫约2分钟，取出，用刀刮去猪舌表面的一层白舌苔和颈部的一层白衣，然后用刀横向切成三分之二厚的片状。洗净贻贝，去除泥沙。